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冬季健身的好处和注意事项

: 冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。【详细】

2016-01-26
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临近年底这样夜跑才更加安全！

: 临近年底了，许多喜欢夜跑的女孩子们可要更加注意安全了，下面小编给大家分享5个夜跑必须注意的要点，一起来看下。【详细】

2016-01-25
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怎么像维密超模一样拥有美好身材

: 每年的维密秀都能引起一阵轰动，很多人都不惜一砸千金去买一张门票。这都是因为每年的维密秀都是美好肉体集中营啊，每个维密都是美胸纤腰大长腿。【详细】

2016-01-25
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运动有个金字塔你在第几层？

: 大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗？运动其实也有个金字塔。【详细】

2016-01-25
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跳绳健身减肥方法有哪些？

: 人们都知道运动可以减肥，那简单容易的跳绳运动可以减肥吗?答案肯定是可以的。下面就介绍跳绳减肥的方法，一起来看看吧。【详细】

2016-01-25
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这些拉伸动作可以保护筋骨防止受伤

: 随着年纪的增长，筋骨会逐渐失去弹性，肌肉力量变弱，容易跌倒受伤。近日，美国职业健身俱乐部首席教练海蒂·琼斯示范了一组拉伸动作，帮你放松全身，防止受伤。【详细】

2016-01-22
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全身塑型瑜伽有益于人体的身心健康

: 瑜伽的起源是印度，全身塑型瑜伽对人体的身心健康有很好的促进作用。塑身瑜伽需要我们从多个方面来认识，像从呼吸、体位、饮食和坐姿等等多个方面入手，综合考虑和分析，才能让瑜伽和塑身紧密联系起来，并且起到...【详细】

2016-01-22
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冬季跳广场舞要注意这些要点！

: 对于现在越来越风靡的广场舞来说，跳的人越来越多了注意事项也要提上去，特别是现在进入冬季，一些要点更是不得不知。【详细】

2016-01-21
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户外运动时出现状况的解决方法

: 在进行户外活动时，有可能会遇到下面的九种状况，那么感兴趣的就来了解这些方法帮你轻松度过。【详细】

2016-01-21
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白领瘦身法 4招瘦背瘦腿超有效

: 生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，减肥无从谈起。其实，有很多减肥小动作，所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的，是决心和行动。今天我们来学习适合白领的减肥方法。【详细】

2016-01-20
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