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一个瑜伽球就能减肥,4个动作让你燃脂流汗!

2016-06-28 09:01:35来源:健客网社区

练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸,进行伸展、挤压等柔和的动作,令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量,所以运动后不会产生疲劳感。

一个瑜伽球就能减肥,4个动作让你燃脂流汗!

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。

是一种配合运动健身的球类运动工具。内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。

瑜伽球减肥的优点:

1.易携带:小瑜伽球最大的好处是方便携带,不需要大包置放,随处健身怎么也不耽误。

2.易控制:在球操当中,可爱的小瑜伽球不仅能让动作更加标准,鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目。

3.易买到:这样的小瑜伽球在一般的玩具店里就有卖,价格十分便宜,十几元钱便能搞定。

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责任编辑:刘文艳

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