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大口吃 这些主食能帮你减肥

2016-06-29 09:36:33来源:漂亮女人

大口吃 这些主食能帮你减肥

1.燕麦粥

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有利于减肥。

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责任编辑:刘文艳

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