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大口吃 这些主食能帮你减肥

2016-06-29 09:36:33来源:漂亮女人

吃米饭会胖吗?吃太多的精细白米饭不仅会肥胖,还会导致摄入糖分过多,增加患病风险。但是,米饭是必须吃,适量即可,偶尔可以用其他主食代替白米饭减肥。

大口吃 这些主食能帮你减肥

米饭中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细,我们现在迟到的大米大多经过精细加工,丢失了许多营养成分,剩下的碳水化合物为主。吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过多,甚至摄糖过多,不利身体健康。但是不吃米饭减肥也不可取。建议一日三餐中,偶尔可以用其他热量低的主食来代替米饭。那吃什么主食代替米饭?

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责任编辑:刘文艳

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