视频栏目

总是瘦不了 原来都是“它们”惹的祸

2016-08-12 10:29:40来源:中国减肥网

总是瘦不了 原来都是“它们”惹的祸

减肥失败?可能是“隐性饥饿”惹的祸

首先,白领饮食常见都会有的4大误区,让你的身体不知不觉惹上了看不见的饿。

1、主食摄入不足,而且以精米白面为主,几乎看不到粗粮的影子,导致碳水化合物所占的供能比例太低,维生素B缺乏。

2、水果勉强达标,蔬菜种类以及数量远远不够,不能满足维生素、膳食纤维和矿物质的需求。

3、肉类食物,尤其是红肉摄入过多。

4、因为外食为主的原因,重口味的菜肴很容易让油脂和盐摄入超标。

长期习惯这种饮食的白领丽人,你自以为让你吃得很饱的食物,实际上仅仅只是满足了你的嘴瘾,让你有了饱腹感而已,你的身体却很可能一直处于营养饥饿状态,只是你没有察觉,又或者你已经深受其害,易疲劳、血脂异常、血糖高、影响情绪,甚至出现身体走形的苗头,减肥失败可能就是“隐形饥饿”引起的!

扫一扫添加健康台订阅号


本文转载自其他网站,不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:jkcentv@163.com)

责任编辑:刘文艳

果实与健康专题

精彩评论

网友评论仅为个人观点,与本站立场无关。

相关文章

吃得少还天天运动 为何瘦不了 吃多动少是造成肥胖的主因,那么反过来就是,只要...【详细】
6个你绝对想不到的发胖原因 一般人都会认为,肥胖是因为饮食不注重、或者是运...【详细】
减肥总不见效果的7个原因 减肥总不见效果的7个原因1、早餐吃得少每天早上匆...【详细】
果实与健康列表