“隐性饥饿”哪里来？
1、吃得越来越精细，从不吃粗粮“隐性饥饿”状况：维生素B族和膳食纤维严重摄入不足；
2、减肥节食不吃肉，或者长期素食“隐性饥饿”状况：身体将严重缺乏维生素B12和铁；
3、手机、电脑不离手，用眼过度导致维生素A消耗过度；
4、“压力山大”，大脑对五羟色胺、内啡肽等快乐激素的消耗增多；
5、加班熬夜，身体会变成像一辆大排量的车，能量消耗大大增加，营养流失也加快；
如果你以为吃少了才会“饥饿”，那你可要注意了，有些营养素超标也会导致“隐性饥饿”：例如，现在我国居民每天人均食用油的用量超过了50克，人均烹调用盐高达11克多，而专家建议的用量分别是每天25克和5克。所以油炸食品吃多了，只会越来越“饿”！
本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）
责任编辑：刘文艳
相关文章
