水并不能直接帮助我们减肥,但水是减肥最好的助燃剂,多喝水,可以为身体补充足够的水分和维持健康体重,加速毒素的排出,增加饱腹感。
我曾听说过想减肥就要多喝水。简单的H2O真的对减肥有帮助吗?这听起来真不错,是真的吗?
回答:“我不认为喝水与减肥有直接关系。不过,水的消耗量与体重息息相关。”营养专家彼得森说。“水分子中并没有刻意促进脂肪燃烧的成分(抱歉!),但它肯定刻意帮助你更努力的减肥(万岁!)。”
首先,保持充足的水分刻意帮助你避免暴饮暴食。彼得森说:“很多人分不清自己到底是渴还是饿,大部分人会倾向于吃而不是喝。如果你渴求一个午间小吃,想缓解一下自己饥饿的痛苦时,请先喝一杯水。然后看看你30分钟后是否还会很饿。”
“希望你能知道:如果你不断地保持充足的水分,这种虚假的暗示不会发生。:彼得森说。
“请记住,如果你的小便是浅黄色的,那说明你身上的水分补充充足了。”
当然,要想减肥你不能喝白水以外的东西,比如含糖和热量的饮料,还有一向被认为有减肥作用的苏打水。
但这并不意味着你需要狂饮白开水来避免脱水。总而言之,水并不含有减肥成分,但喝水是减肥的助燃剂。摄取足够的水分是健康减肥系统和维持健康体重的一部分。所以,让我们为水的神奇功效干一杯吧!
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责任编辑:刘文艳
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