大家都知道维生素c是一种很重要的抗氧化抗衰老营养素，它对我们的身体有很大的作用，维生素C存在于各种常见的蔬菜水果、药片中，口味好，很容易就被我们身体所吸收，尤其是对于我们减肥会有很大的帮助。
1．维生素C瘦身原理
(1)抑制食欲。维生素C被称为一种“瘦身激素”，首先是因为它可以抑制人的食欲，因为它可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪，进而影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，吃得少了，人自然就瘦了。
(2)燃烧脂肪。研究发现，血液中的维生素c浓度越高，体内脂肪通常就越低，因为维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，补充维生素C有助于脂肪燃烧。研究发现维生素c摄入不充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入充足的人要少30%。
(3)合成肉碱，促进脂肪代谢。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。而维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。长期缺乏维生素c，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此，补充维生素充足的话，对于减肥成功是很重要的。
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责任编辑：刘文艳
