若有长时间让一大堆的废物垃圾在肠道中淤积，也就是我们经常说的便秘，这不仅会让脸色黯沉，更会引起肥胖和慢性病，更甚至于还有大肠癌的风险......
睡眠中慢慢被分解并囤积在肠道中的废物，一早最需要透过蔬果的酵素及纤维来帮助排除。
且身体在一早也最需要糖分来提起精神，而来自水果的天然甜分当然是最好的。
但:
下午三点后所摄取的大量水果甜分，身体可能会因为消耗不完而成为脂肪喔！
这就是为什么有「早上的水果是金、晚上是铅（或垃圾）」的说法。
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责任编辑：刘文艳
