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比红薯还厉害!吃它降压不发胖,还能补血排毒

2016-11-10 11:33:51来源:减肥指南

比红薯还厉害!吃它降压不发胖,还能补血排毒

紫薯粥

主料:紫薯(3只)、大米(一碗)

做法:

1、大米要事先泡好一个小时

2、将泡好的大米放进煮锅中熬煮,等到大米煮开了花即可

3、乘煮粥的时间把紫薯去皮,切块,放进蒸锅中蒸20分钟。

4、将蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥待用

5、等大米煮开了花,将紫薯泥放入锅内,大火煮,然后改小火慢煮,放入适当的糖

6、等粥变粘稠的时候可以把火关了,盖子盖上几分钟

7、配上榨菜炒蛋,好看又好吃

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责任编辑:刘文艳

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