视频栏目

什么零食好吃不发胖?嘴馋别错过

2016-11-25 10:22:14来源:中国减肥网

减肥期间可以选择的健康零食有很多,比如海苔绝对是打发时间,消除寂寞的好零食,因为它够轻浮,轻到你吃好长一段时间,也没有吃进去多少卡路里!

什么零食好吃不发胖?嘴馋别错过

最鸡肋的零食:果干

说起减肥期间可以吃的零食,小编一直觉得越少加工的越健康,比如直接吃水果啃黄瓜!

但是自从学超模吃饭变成流行以后,“逼格早餐”界就爱上了超级水果,浆果干,蓝莓,蔓越莓,各种干~拿来做奶昔,拌酸奶,吃到停不下来!

其实,直接吃水果更健康。

烘干和真空低温脱水的果蔬干虽然不需要额外添加糖、油等成分,只是将水果脱水浓缩制得果干,但是在加工过程中维生素大量流失,而且糖分被浓缩,热量也被浓缩。。

而油炸脱水的方式则会让水果变成“高脂零食”,使得本来脂肪含量不到1%的水果,脂肪含量变成10%甚至15%以上了,例如香蕉干,榴莲干等。

扫一扫添加健康台订阅号


本文转载自其他网站,不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:jkcentv@163.com)

责任编辑:刘文艳

果实与健康专题

精彩评论

网友评论仅为个人观点,与本站立场无关。

相关文章

吃零食还能减肥?不信来看! ​女孩子,天天吵吵着要减肥,但总是管不着嘴,导...【详细】
八款低热量的零食 减肥时也可满足嘴馋 海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中...【详细】
吃零食一定会长胖?纠正6种错误的饮食减肥方法 为了减肥,很多人选择少吃、甚至不吃以达到减肥效...【详细】
办公室低热量的零食有哪些 任吃都不会变胖的零食 办公室上班的人会经常在办公室里放一些零食,打发...【详细】
果实与健康列表