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减肥必备秘诀 蛋白质助你轻松瘦身

2016-12-28 13:59:32来源:99健康网(厦门)

减肥必备秘诀 蛋白质助你轻松瘦身

三、蛋白质减肥法食谱之蛋白核桃脆饼

材料:蛋白36克,核桃36克,糖粉18克,低粉18克。

做法:

1、核桃需要先用150度10分钟烤香,用手捏成薏仁大小的碎粒。

2、蛋白加糖打到接近干性,筛进低粉,把核桃碎也倒进去,一并拌匀。

3、舀在烤盘上,稍留出空隙即可,不会膨胀。

4、先用150度烤25分钟,然后改120度续烤30分钟。

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责任编辑:刘文艳

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