必需脂肪酸和维生素A
适当补充一点必需脂肪酸和维生素A或许会对你的皮肤状况有很大改善。必需脂肪酸是合成细胞膜很重要的一个部分，只有所有细胞都保持非常好的饱满性，我们的皮肤才可能有比较好的状态。而va可以帮助皮肤角质代谢，缺va可能表现为皮肤干燥粗糙，也有可能表现为角质代谢异常而长痘痘。补充va的方式可以是吃胡萝卜之类的含va原比较丰富的食物，和肉一起吃，或炒着吃；也可以是隔一段时间（大约一两周）吃一点动物肝脏。注意，这里不建议吃va补充剂，因为脂溶性维生素吃过量中毒的风险还是比较大的。
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责任编辑：刘文艳
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