膳食纤维
多吃万能的膳食纤维。首先，它能帮助身体更好地排便，防止毒素积累在肠道被身体吸收；另外，它们能帮助营造更好的肠道生态环境，而好的肠道菌群状态可以带给人更好的状态。现在肠道菌群的地位已经上升到跟人是共生体的程度，它好你也好；你吃错了把它们的家毁了，那你就有可能会变胖，得代谢类疾病，还有可能抑郁、暴躁，皮肤变差、起斑、长痘、起皮炎湿疹……所以，就算只是为了皮肤健康，也一定记得伺候好肠子里的小主们。
所以，口服胶原蛋白没用，但小编觉得好吃才是对食物最大的褒奖！比如烤猪蹄，就是好吃！不能补胶原蛋白也好吃！(实习生：张琪)
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责任编辑：刘文艳
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