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这样跳才有效你该知道的跳绳7技巧

: 适合你的绳长应该是当你站在绳子一半，将两端往上举，它们应该要刚好到你腋下，如果绳子太长你可以在靠近手把的地方打结！仔细听跳绳的落地声，规律的节奏才是正确的。【详细】

2016-02-26
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春季常做这5种运动有利于补阳气

: 春季到了，很多人开始了健身运动，那么春季做哪些运动好呢？哪些运动能够补阳气，下面一起来看下吧。【详细】

2016-02-25
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最适合办公室白领的健身方法

: 常年坐在办公室的白领其实是最需要健身运动的一群人，很多人一开始并不关注自己的健康，所以常常会出现一些职业病，下面一起来看看最适合办公室白领的健身方法。【详细】

2016-02-25
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最适合春季锻炼的瑜伽动作

: 近年来瑜伽越来越走进人们的生活，但是大多数人无法了解在什么季节要做什么样的瑜伽动作，下面给大家分享下最适合春季的瑜伽动作，一起来看下吧。【详细】

2016-02-25
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钢管舞怎么跳出性感的感觉？

: 很多女性为了让自己的身体变的更加柔软，于是追求各种让自己身体变的更加窈窕的方法，钢管舞是很多女性热爱的一种舞蹈，那么要怎么跳才能跳出那个“味”呢？【详细】

2016-02-25
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12招教你拥有迷人腹肌！

: 新生代女性性感的标准已经不是一个小蛮腰就可以的了，现在人们已经在追求马甲线了，那么女性要如何来能练出马甲线呢？【详细】

2016-02-25
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春季健身跑步和行走哪个更好

: 春季没有冬天的寒冷也没有夏天的燥热，是很适合健身运动的，但是很多人都有个疑问，特别是中老年人，那就是跑步运动比较好还是行走比较好呢？【详细】

2016-02-25
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健身教练教你怎样跑好步

: 如何才能跑好步呢？也许很多人看到这里会嗤之以鼻觉得跑步那还不简单，直接跑起来不就行了，其实跑步也是有技巧的，快跑慢跑效果都不同，下面跟着教练一起来看下怎样跑好步。【详细】

2016-02-23
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最适合春季进行的有氧运动项目

: 春季是最适合健身的季节，那么有哪些运动适合春季的呢？下面小编给大家分享最适合春季的有氧运动，一起来看下吧。【详细】

2016-02-23
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倒立好处多要健身先从倒立开始

: 想要有个强健的体格健身是必不可少的，倒立是个很基本的动作，在家卧室就可以完成，而且倒立的好处有很多，所以想要健身的话就先学好倒立吧。【详细】

2016-02-23
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