中午适当做些运动效果好到爆

很多人长期忙于事业没有足够的时间可以锻炼，最后都导致身体出问题，下面小编给大家分享长期缺乏锻炼的危害，以及如何利用午间锻炼健身。【详细】

2016-04-19

20~40岁的运动健身计划

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。【详细】

2016-04-19

运动效果翻倍的秘诀在这里！

没有时间锻炼身体吗？你的紧凑时间表排不下运动项目吗？可能你并不需要此类型的运动。一项新研究结果显示，在日程表中挤进三次轻快的10分钟散步，就能有效促进身体和大脑的健康。【详细】

2016-04-19

春季最佳健身时间表

春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在减肥之前不妨看看下面的建议，遵循健康实用的减肥时间表，也许能达到事半功倍的效果。【详细】

2016-04-15

迷你健身运动 每天只需几分钟

总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。【详细】

2016-04-13

怎么走出越运动越胖的误区

减肥是每个爱美的女性永远的话题，大多数MM希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。【详细】

2016-04-12

卷腹让你轻松玩转腹肌

想减掉肚子上的脂肪，很多人的第一反应就是：做仰卧起坐。其实，要锻炼出漂亮的马甲线，不妨试一试现在最流行的“卷腹”运动吧。【详细】

2016-04-12

【详细】

1970-01-01

进健身房前须知的的六条忠告

随着条件的提高，越来越多的人喜欢去健身房进行锻炼。确实，健身房有很多的健身器材供你有针对性的选择健身。那么在我们进健身房前需要注意些什么呢？健身房运动的好处有哪些呢？又有哪些健身房注意事项呢？【详细】

2016-04-08

做这些动作可让你拥有性感腹肌

腹肌锻炼方法其实很简单，只要针对性的坚持做一些腹部动作就可以轻松打造完美身材，下面就来看一看吧。【详细】

2016-04-08

运动减肥反而重了怎么办？

<font color="#f00">运动</font>是一种健康的生活方式，也是一种健康的减肥方法，它环保有健康，通过<font color="#f00">运动</font>，我们除了可以拥有窈窕的身材之外，还可以获得健康的体魄，是一举两得的好事。但是有妹子通过<font color="#f...【详细】

2016-04-07

小心！经常这样跑步容易短命

跑步是很多人运动的首选，很多人为了减肥或者健身每天都会去跑步，但是如果跑步的方式错了不仅达不到健身减肥的目的，还会危害到人们的健康。【详细】

2016-04-06

平板驰骋怎么做 远离常见误区

平板驰骋又做平板支撑，作为健身锻炼的方法，具有方便、容易掌握、肌肉锻炼效果明显等诸多的优点。【详细】

2016-04-01

健走是最好的药帖 你的姿势正确吗？

健走好处多，不仅能降血压、胆固醇，还能预防骨质疏松，但是，你的姿势做对了吗？【详细】

2016-04-01

怎么锻炼最能增强体质？

春季是保养身体健康的好季节，是时候给你的身体增强下体质了，下面小编给大家分享3个最能增强体质的运动，一起来看下。【详细】

2016-03-30

瑜伽基础入门 有哪些知识点

对于瑜伽新手的朋友们来说，由于并没有进行过愈加锻炼，所以很难知道在瑜伽练习的过程中需要注意哪些事项，从而很有可能造成练习的失误，对身体带来影响。【详细】

2016-03-28

健身后为什么会肩膀酸痛？

作为一个时刻想要保持健硕身材的我，每天早中午都会做一些基本的锻炼，但是最近肩膀酸痛异常，十分纳闷，不明白健身为什么肩膀会酸痛，是不是因为方法错误而导致肩膀酸痛呢？【详细】

2016-03-28

“亚洲蹲”火爆！这样蹲才有效！

对很多人来说，站累了，双腿分开蹲下，这样可以缓解双腿酸疼，比较舒服。前几天，关于蹲着等地铁是否文雅一事引起争议，但在中国人眼里，蹲是一种极为常见的体位。【详细】

2016-03-25

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1970-01-01

户外运动装怎么穿

现在户外运动装已经越来越时装化，无论是从款式上还是色彩搭配上都少不了流行元素的加入。【详细】

2016-03-25