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跑步减肥八大误区 90%人都在犯

2016-07-01 10:38:33来源:新浪网

跑步减肥八大误区 90%人都在犯

误区四:每次跑20分钟

理论上说,在充分热身的前提下,慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多,储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候,如果这时候停止运动,就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以,要想通过跑步来瘦身,至少要跑过20分钟,45-60分钟最佳。

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责任编辑:刘文艳

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