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跑步减肥八大误区 90%人都在犯

2016-07-01 10:38:33来源:新浪网

跑步减肥八大误区 90%人都在犯

误区五:跑步速度很快

大汗淋漓、气喘吁吁,这样跑步的时间持续不长,更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解,有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。快速跑,氧供应不足,机体只能进行无氧供能,脂肪是无法参与供能的。所以只有低强度的运动才能有有氧运动,脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。

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责任编辑:刘文艳

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