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例假期间如何减肥好呢

2016-07-12 09:13:19来源:健客网社区

红豆的消除水肿功效很是强大

例假期间如何减肥好呢

红豆薏米百合汤

材料:红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜。

做法

1、红豆直接清洗干净放入砂锅中,加入适量清水,用大火煮开。

2、转用小火开始慢慢熬煮,关火,盖上砂锅盖子,继续焖煮40分钟左右。

3、40分钟后,继续开火把水煮开,然后关火,盖上砂锅盖子,继续焖40分钟。如此反复进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。

4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”,等到红豆和薏米都煮烂的时候,我们加入适量蜂蜜调味即可。

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责任编辑:刘文艳

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