绝大多数减肥人士常常有这个疑问:运动后吃还是不吃?大多数人认为,苦苦做了那么久的运动,好不容易消耗了点儿能量,如果此时再吃东西,则又给身体补充了能量,一出一进,肯定达不到燃烧脂肪的效果了!于是乎只能饿着听肚子咕咕叫了。
事实果真如此吗?运动后真的不能吃东西吗?
很多人知道运动前要热身、不能空腹运动,也知道运动过程中口渴了就应及时喝水(最好是运动饮料)等注意事项,却不知道运动后其实是可以吃东西的。运动后不吃,反而不容易减肥,还可能损耗肌肉,不过怎么科学地吃却大有讲究。
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责任编辑:刘文艳