除了要避免以上的陋习行为之外，想要快速有效的瘦身，应该怎么做呢？
瘦身小tips分享
1.少食多餐
既然管不住嘴，那就多分几餐来完成吧！其实很多时候并不是饿，只是嘴巴寂寞而已。每顿都少吃一点，分成多顿来完成，每餐的间隔时间短了，自然不会总有想吃零食的打算，就可以轻松的瘦啦！
2.多吃水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜不仅有利于身体的健康，也有助于瘦身哦！肉食MM这时候就要稍微控制一下自己的嘴巴啦，当然也不用完全拒绝肉类。在肉类的选择上多以鸡肉，牛肉，鱼肉为主。
3.不用完全忌零食
虽说零食是减肥的大忌，但适当的吃零食也是有助于瘦身的。当然，在零食的选择上，尽量以低卡低脂的食物为主。例如纤维饼干，纯黑巧克力，无糖酸奶，少量坚果等。
4.多喝水
多喝水不仅有助于排毒瘦身，还有利于美容。爱喝水的MM一边皮肤都会更加水嫩有弹性哦！不喜欢喝白开水的亲可以尝试花草茶，绿茶，乌龙茶等，也有很好的助瘦效果。
5.端正站坐姿
平常站立和坐着时，若没有保持正确的姿势，常常会造成骨架歪斜、驼背、小腹和臀部松弛的现象，影响了整个体态的美感，站立和坐着的姿势可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。
6.心态平衡
千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。
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责任编辑：刘文艳
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