男人减肥运动饮食两手都要硬
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。你无论从事什么工作，都会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有。
运动减肥要点
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
2、不要费尽心机地在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；
3、不要乘电梯，自己爬楼；
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒；
5、在紧张的生活中调整和伴侣的关系，要知道做爱也是一种很好的运动。
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责任编辑：刘文艳
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