肥胖儿童易患“成年病”
“小胖墩”免疫系统受到抑制，抗病能力差，容易患呼吸道感染，导致“成年病”年轻化，如糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、冠心病等；还有性发育障碍，男孩性发育滞后，女孩性发育早熟；耗氧量高，比正常人高出30%—40%，体内氧气“入不敷出”，表现为无精打采、嗜睡、易疲劳、注意力不集中，影响学习效率从而使成绩下降；皮下脂肪过多，影响形体美。
有研究表明，80%的肥胖儿童将转为肥胖成人。潘慧说：“目前儿童中发生的Ⅱ型糖尿病正以惊人的速度增长。据美国辛辛那提儿童医院统计，该院从1982到1995年，儿童Ⅱ型糖尿病的数目增加了10倍，而且目前10至19岁新诊断的糖尿病人中Ⅱ型糖尿病已经占到了33%。肥胖儿童更多表现出抑郁和自卑感，而且肥胖儿童的总体智力水平要低于正常体重的孩子。自幼肥胖者比起成年后才发胖的人来说，患有肥胖并发症及死亡的机会都高很多。”
儿童肥胖如何减肥
1.生活细节别放过：在同样的时间内进食，细嚼慢咽要比狼吞虎咽少吃不少食物。
2.培养良好生活：平日要求孩子做事麻利、勤快，切忌懒散拖沓。培养孩子从小养成快节奏干事（如写作业、收书包、洗漱等）的良好生活习惯。
3.运动减肥是关键：每天坚持1小时慢跑、登山楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类等运动，凡是有移动全身的运动都可以达到减肥目的。
4.饮食调节最重要：若将肥胖儿分为轻、中重、3种程度，那么他们的摄食热量应当分别是健康儿童的30%-60%和40%-50%。
5.进食时间有讲究：上午进食对体重的影响比下午小，因为胰岛素的数值在傍晚达到最大限度，此时大量进食会造成脂肪的沉积，因此建议晚餐的进食量不可超过全天的30%，而早餐则应达到全天的35%。
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责任编辑：刘文艳
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