三、最能帮助的肉类
羊肉
它富含优质蛋白质，还含矿物质磷、铁以及维生素B、维生素A等营养素，脂肪却只有猪肉的一半。
鱼肉
鱼肉含有丰富的营养价值，但是脂肪和热量都很低，长期食用鱼肉，对喘息性气管炎和风湿性关节炎有一定的治疗功效。
鸡肉
将鸡肉煲汤是很好的保健品和滋补品。有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。减肥者可去皮食用，脂肪和热量更低。
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责任编辑：刘文艳
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