四、能帮助减肥的坚果类食物
开心果
营养丰富，果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。它有非常好的润肠通便的作用，有助于机体排毒。
大杏仁
大杏仁又称巴旦木，它可不是杏仁哦，仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味。长期食用，能帮助睡眠，增强身体抵抗力，还能有助于减肥。
腰果
腰果含有丰富蛋白质，各种维生素含量也很高，能补充身体肌肉所需能量，有滋阴补肾的作用，还能帮助排毒，还有一定的丰胸的效果哦。
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责任编辑：刘文艳
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