哥本哈根减肥法你不了解的惊人危害揭秘

2016-08-31 10:33:06来源：搜狐

说到哥本哈根减肥法，相信很多人都不陌生。这是一种主要通过饮食来帮助大家实现快速瘦身目的的神奇减肥方法，不过，看了哥本哈根减肥法的餐单之后很多人持怀疑态度，认为哥本哈根减肥法会给身体健康带来极大伤害。

对此，小编在下面的文章中做出了详细的介绍，想要采用此种方法减肥的胖友，一定不要错过哦！

哥本哈根减肥法原理分析

来看一下哥本哈根减肥法食谱每天的食物提供的总热量。以第一天为例，首先是早餐，黑咖啡每100克的热量为2千卡，白砂糖每100克的热量为400千卡。早餐一杯黑咖啡一般在200g-300g之间，方糖一般一块为5g，那么早餐的热量约为24-26千卡。其次是午餐，一个煮鸡蛋的热量约为80千卡，西红柿每100克的热量为24千卡，菠菜每100克的热量为24千卡，西红柿一个一般在100g-150g，菠菜一般的食用量在200g-300g。

合计午餐的热量约为232-268千卡;最后是晚餐，干煎牛排每1408克热量为2006千卡，生菜每100克的热量为13千卡，橄榄油每100克的热量为899千卡。晚餐为牛排200克，生菜一般在200g-300g之间，橄榄油的用量在10g-15g之间，合计晚餐的热量在400-522千卡之间。所以，一天下来，大家想不瘦都难。

哥本哈根减肥法的惊人危害

哥本哈根减肥法危害1、营养物质缺乏

采用哥本哈根减肥法食谱减肥，多数女性不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，或者仅仅是增加了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类的低碳水化合物食品。这样就会造成饥饿，带来蛋白质摄入量严重下降的问题，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。很多女性发现，在不吃主食一段时间之后，她们的皮肤都变差了，原来细腻光洁的肤质不复存在，变得质粗、松弛而黯淡。

哥本哈根减肥法危害2、“强排”伤肾

肾脏疼痛、胀痛也是大家在尝试哥本哈根减肥法食谱后反馈较多的副作用之一，原因也是早晨摄取了过量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促进肾脏排出钠及水，连续13天的“强排”作用下，肾水不足就会导致肾脏疼痛。腰酸腰痛也是肾脏压力大的表现。

哥本哈根减肥法危害3、记忆力明显下降

还有很多女性发现，在不吃主食之后，她们的记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，甚至还有一些人发现她们开始失眠。其实这也是哥本哈根减肥法食谱中没有主食的一大副作用。因此，想要健康高效享瘦，绝对要在饮食上多下功夫。

哥本哈根减肥法危害4、皮肤变差、头发脱落

很多女性发现，在不吃主食一段时间之后，她们的皮肤都变差了，原来细腻光洁的肤质不复存在，变得质粗、松弛而黯淡。梳头的时候发现，头发脱落越来越多，原来柔顺美丽的头发变得干枯或油腻。因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。

哥本哈根减肥法危害5、引发多种疾病或致糖尿病

人的胃肠总是要用某些成分来填充的。如果膳食中碳水化合物过低，那么人们所吃进去的都是什么呢?如果以鱼肉蛋类替代主食来充饥，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。同时，长期高脂肪低碳水化合物膳食将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促进糖尿病的发生。

综上所述，哥本哈根减肥法危害众多，因此，大家在采用哥本哈根减肥法减肥前一定要慎重，以免得不偿失。其实，随着科技的发展，当今肥胖界除了哥本哈根减肥法外，还有很多能帮助大家健康高效享瘦的减脂瘦身方法，大家只要知道最适合自身体质的减肥方法，即可顺利摆脱肥胖困扰！

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