古人说，“一日之计在于晨”这句话代表着，若是我们善用早上的时间，想必一整天都会过得很有活力！想知道最适合早上的减肥模式吗？你一定不能错过！
饮食方面
PointA.早餐像国王
早餐是一天活力的来源，如果早餐没有吃得充足的话，会很容易想吃别的东西，所以，早餐一定要吃得很丰盛，糖类、蛋白质的食物绝对不可少，像是面包、米饭类的东西。此外，也可以补充一点肉类，蛋类或奶类，提升早餐的饱足感。
PointB.利水、消肿食物的摄取
以中医的理论来看，早上7-9点正是胃经正在运行的时候，早上9-11点是脾经正在运行的时候，所以医师建议可以多吃利水、消肿的食物，例如冬瓜、红豆、竹笋、山药、薏仁、苹果都是很不错的选择，可以帮助你将水分排出，不会有水肿的感觉。
PointC.甜点早上吃
巧克力、蛋糕、糖果，每一样都如此诱人！如果你非常热爱吃甜点，想必你一定很难拒绝如此美味食物的诱惑。虽然我们都知道，在减肥的时刻，甜点也许会让你的减肥计划破功，但是如果任何甜点都不能吃的话，想必你一定也会觉得人生顿时变成黑白的，所以，如果你觉得没有甜食你会受不了的话，建议你早上的时候吃，因为早上是我们活动量最旺盛的时候，这样就算多了甜点的热量，也可以趁早上活动量最强时将热量消耗掉，否则到了下午3、4点之后，整个代谢变慢，就更不容易消耗热量。所以这样不仅可以满足你的口腹之欲，也不会坏了你的减肥计划。
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责任编辑：刘文艳
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