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减肥离不开主食 多吃杂粮只会越来越瘦

2016-11-25 09:37:47来源:中国青年网

减肥离不开主食 多吃杂粮只会越来越瘦

质米饭减肥法

材料:海藻、燕麦、大米

制作方法:把海藻、燕麦、大米等含胶质原料一起煮成饭,这样的米饭吃起来口感更佳,而且能够加速瘦身进程。

减肥原理:燕麦、大麦等含有胶状物质,属于可溶性膳食纤维,能提高食物的黏度,延缓消化速度。

Tips:煮粥的时候用这个方法效果也很好。


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责任编辑:刘文艳

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