当你开始定期锻炼，身体会默默地发生很多变化。【详细】

北京弘医堂中医医院副主任医师夏梦本期《医说》为我们讲述 "一次就中 "真的那么容易吗？【详细】

运动最好不要空腹进行，但运动前吃点什么最合适呢？营养学家说，橘子酱三明治是最佳选择。【详细】

常有人说“人上了年纪，腿脚不灵了，要以静为主，不用运动太多”，但专家告诉记者，无论任何年龄，运动都能使体质得到明显的改善，所以，年龄不应成为运动的障碍。【详细】

“生命在于运动”是家喻户晓的健康哲理。对于关节而言，尤其是负重关节，运动并不是保养关节的方法。事实上，关节的养护需要休息。【详细】

近日，日本金泽大学研究者在线发表在《自然·医学》的研究发现，肝脏分泌的一种荷尔蒙会引起运动抵抗性，导致运动效果差。【详细】

昨天有妹子问我：“九姑娘，有没有不运动就能减肥的方法？” 我犹豫了一下，因为熟悉我的人都知道，不运动减肥，其实理论上来说是可以的。但是你得承担很多后果：【详细】

初春时节，万物复苏、春意盎然。随着天气日趋转暖，越来越多的人走出家门，走向户外，参加健身<font color="#f00">运动</font>。事实上，很多传统和现代的<font color="#f00">运动</font>项目非常适合在春季进行。不过，春季锻炼也应当注意“张弛...【详细】

俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，认为拉筋能放松肌肉、通经活络、促进血液循环，有益人体健康。邻国日本近来也流行一种“筋膜拉伸放松法”，不妨对比参考，互相借鉴一下。【详细】

一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，减肥MM们不得不暂停户外<font color="#f00">运动</font>。久而久之，减肥计划就慢慢停滞下来，最后以失败告终。其实在家里同样可以进行室内健身活动，下面，为大家介绍7款室内小<font color="#f00">运动</...【详细】

每个年龄段的男人的健身方法都有不同，如果你现在还不知道怎么健身，我们教你几招。【详细】

现代人运动少，但若多做些家务，依然能达到锻炼的效果。日前，英国学者对家务劳动与健康的关系做了专项研究，并列出了家务劳动的能量消耗表。【详细】

每种运动都有优势，但不同年龄段也可以有侧重地选择较适合的运动，以便取得更好的健身效果。《生命时报》特邀北京体育大学运动人体科学学院教授李红娟为您解答。【详细】

快要到“露肉”的季节了，你对现在的身材还满意吗？江湖传言，喜欢买宽松的衣裤胖得快！这是真的吗？下面为你揭开谜底。【详细】

慢跑虽好，切勿贪多，把握适度的时间，一般在20分钟左右即可，跑的时间过长，会造成身体负荷过大，容易产生过氧化物腐蚀细胞，让人疲劳。 ​【详细】

春季是极适合健身的好季节，很多人不想去健身房跟别人挤，也不喜欢到户外健身，那么卧室就是很好的一个健身地点了，下面给大家分享最适合室内健身的方法，一起来看下。【详细】

平板支撑属于大强度的静力性锻炼，分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作，想要做好其实并不容易。【详细】

上班族很多时候都容易发胖，上班族没有时间运动，如何减肥是好呢，学了这几招，让你轻松变身。很多时候都容易发胖，上班族没有时间运动，如何减肥是好呢，学了这几招，让你轻松变身。【详细】

校园健身在大学时代是最受欢迎的，校园健身要注意很多禁忌事项，具体需要注意什么呢？下面我们一起来看看吧！【详细】

大家都知道要想获得健康的身体和匀称的体型，<font color="#f00">运动</font>是关键措施。不过，你吃什么也直接关系到你的健康。因为<font color="#f00">运动</font>效果的好坏不仅仅取决于你在健身房里流多少汗，也取决于<font color="#f00">运...【详细】