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上班族需警惕办公臀 告别办公臀5招让你翘起来

2016-06-27 10:45:36来源:家庭医生在线

对于上班族来说,哪些方法更适合提臀瘦腿

上班族需警惕办公臀 告别办公臀5招让你翘起来

1、原地高抬腿瘦臀

对于臀部宽大的女生来说,高抬腿运动可以有效锻炼到臀部肌肉,起到减小臀部的作用。

平时上班坐久了可以站起来做一下高抬腿,尽量将腿向上抬,收紧腹肌的同时抬高大腿,身板子要站直,抬腿的同时最好摆动手臂,这样子既能放松因久坐而僵硬的肌肉,也可以起到瘦臀的作用。

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责任编辑:刘文艳

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