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上班族需警惕办公臀 告别办公臀5招让你翘起来

2016-06-27 10:45:36来源:家庭医生在线

上班族需警惕办公臀 告别办公臀5招让你翘起来

3、金鸡独立提臀

扶着椅背,一只脚站直,另一只脚在空中向后伸展,保持该姿势约2秒,再放下,同一只脚重复该动作10到15次,然后再换脚做。

这个动作有助于恢复腿部血液循环,提拉臀部肌肉,有很好的提臀效果。

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责任编辑:刘文艳

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