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上班族需警惕办公臀 告别办公臀5招让你翘起来

2016-06-27 10:45:36来源:家庭医生在线

职业女性每天都会担忧一件事情,从早上坐到晚上,坐出大屁股怎么办?坐久了,屁股的肉都横着长,变得又扁又平,与翘臀完全背离。OL们不用担心,今天爱美网就和大家分享美臀方法,拯救扁平臀,还你美丽翘臀!

上班族需警惕办公臀 告别办公臀5招让你翘起来

判断自己有没有“办公臀”?

俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。

如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动,或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,要注意预防患上“办公臀”了!

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责任编辑:刘文艳

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