5、多吃富含纤维素的蔬菜瘦臀
像是南瓜、甘薯、芋头这类蔬菜就富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，解决便秘困扰，进而锻造纤瘦且健美的下半身。
很多上班族下半身会出现下半身臃肿的困扰，这很可能因为摄入钾元素不足。医学研究表明足够的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素和废物。当钾摄入不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物出现困难，就会造成下半身浮肿。所以平常的饮食当中，最好多吃含钾的食物，比如糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等，这些食物都含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令下半身更窈窕。
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责任编辑：刘文艳
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