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吃零食一定会长胖?纠正6种错误的饮食减肥方法

2016-07-27 10:08:12来源:家庭医生在线

吃零食一定会长胖?纠正6种错误的饮食减肥方法

吃零食一定会长胖?

很多人认为减肥期间不应该吃零食。但若摄入热量过低,会引起维生素、矿物质等不足,所以每天应当吃一两次零食,以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃,下午吃两次也不错。注意最好不要空腹4小时以上。如果早饭午饭间隔时间过短,则可以不吃零食。零食应当用茶或水代替饮料,低脂牛奶、煮鸡蛋、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、一块苹果、半根黄瓜和半个猕猴桃、半根香蕉等都是不错的零食。


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责任编辑:刘文艳

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