懒人快速减肥法4.保证均衡的饮食
均衡饮食也是一种懒人快速减肥法，可以给身体提供更平衡的营养所需，并且控制住热量的摄取，有助瘦身。首先一定要控制住糖、脂肪的摄取，然后增加纤维素、蛋白质以及多种矿物质的摄取，这些大多都可以从食物中获取，所以饮食一定要均衡，除了保证人体所需，还能有助瘦身。
懒人快速减肥法5.一边进食一边喝水
采取一边进食一边喝水的方式，使胃部先行被碳酸气撑饱，让身体向大脑发出饱食信号，促使达到发出抑制食欲的指令。这样每餐的进食量就能明显减少，对食物的渴望也会降低。此外进食的时候要谨记细嚼慢咽，一口食物需要咀嚼30次以上才能咽下。时间紧迫的上班族MM，想要收获强烈的饱腹感，经典辅瘦品牌Amywish旗下全新升级的S速效套装系列是绝佳选择，特别添加的膳食纤维以及各种维生素成分，不仅可以使胃部充盈增加饱腹感，而且还能够促进肠道蠕动，改善便秘以及排除油脂。
本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）
责任编辑：刘文艳
相关文章
