懒人快速减肥法6.泡澡也能瘦
这是一种颇受欢迎的懒人快速减肥法，因为浸泡在温水中，肌肉会感觉很温暖。此时血液循环和新陈代谢都较为活跃，能帮助消耗更多的热量。研究显示，泡澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量。因此，泡澡也是值得尝试的懒人快速减肥法之一。
懒人快速减肥法7.睡觉减肥法
在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，令人产生强烈的食欲，如果没忍住，就会摄入过量热量，导致肥胖。由此可见，睡足觉也能让人瘦。
看完上文小编介绍的这七种懒人快速减肥法，大家还觉得减肥是一件非常麻烦的事情吗？其实，减肥并没有大家想象中那么复杂，只要找到针对性强且又兼顾健康的懒人快速减肥法，大家就能在不知不觉中轻松高效瘦身，以上七种懒人快速减肥法就是非常不错的选择，相信一定能让懒MM们快速瘦下来哦！
推荐阅读：减肥晚餐吃什么 低GI主食来帮你
本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）
责任编辑：刘文艳
相关文章
