无氧运动才是脂肪的终结者？

2016-10-25 09:25:36来源：健客网社区

如果你坚持无氧运动一段时间后，你会发现运动过程中燃烧掉的脂肪比较多。斩草还需除根，如果想消灭脂肪，就得消灭脂肪的源头。

运动减肥历来都被认为是最健康的减肥方式之一，以运动来搭配其他的减肥方式也是最切实可行的减肥方案。减肥的朋友们在做减肥运动时，是否有科学的指导及常识，还是按着自己的意愿和喜好而来，盲目或随性的运动。很多靠运动减肥成功的人都说明了一个问题，即减肥运动必须是科学地有计划地进行，才能使减肥效果显现出来，以减脂、锻炼肌肉的运动来说，在做这些运动项目之前，先做做无氧运动会使你的减肥效果翻倍哦！

无氧运动是锻炼肌肉能力的重量训练

每次提到肌肉的重要性时，很多人都会抱有疑问。那是因为大家担心肌肉会让自己看起来过于结实。其实，这是因为很多女性对肌肉有误解。她们一想到“肌肉=健美运动中锻炼出来的结实丰满的块状肌肉”。请大家放心好了，女性不经过特殊的训练，一般情况下是不会变成那个样子的。

减肥女皇郑多燕在谈到她的减肥经验时说：“我自己就是一个很好的例子，从33岁到现在，10多年来我一直不间断地加强锻炼，可是身上并没有呈现出一块一块的样子，从外表看上去一点也不会觉得结实。那么，通过什么样的训练才能拥有适量的肌肉呢？郑多燕给大家推荐的是锻炼肌能力的重量训练，也即无氧运动。

扫一扫添加健康台订阅号