蛙泳
蛙泳是大家游泳时,最常见的泳姿。也是一种最古老的泳姿。蛙泳不如其它姿势快。蛙泳较省力,易持久,实用价值大。
孙武东治疗师介绍,蛙泳相比起其他泳姿,是最柔和的。双手弯曲后拨动水面。但是同样可以锻炼到背阔肌,还可让斜方肌和大小菱形肌得到锻炼。蛙泳主要是蹬夹动作,与拍水前进的自由泳、仰泳不同,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多地用到大腿股四头肌,因此可以加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练,一个夏天游下来,你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。
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责任编辑:刘文艳
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