按摩减肥三、脚
动作1：从腿根开始快速抖动。伸直腰杆站立，左脚向前伸直抬高，就像在用脚后跟敲打地板一样，快速上下抖动左脚。相反一侧也做同样的动作。动作2：脚尖快速上下抖动。挺直腰杆站立，右脚向前伸直抬高，活动脚踝，上下快速抖动脚掌。在活动脚踝的时候，好好拉伸小腿肚和胫部的肌肉。相反一侧也做同样的动作。
按摩减肥四、臀部
动作：像跳草裙舞一样小幅度抖动。挺直腰杆站立，腰部小幅度地左右晃动。注意肩膀不要前后突出、臀部不要向后翘起、膝盖不要弯曲。就像在摇尾巴一样，仅仅抖动臀部赘肉。简单的按摩减肥手法，让你有效燃烧脂肪，每天抽出10分钟对身体部位进行敲一敲抖一抖等按摩，能帮你有效甩掉脂肪，瘦出苗条身材。
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责任编辑：刘文艳
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