酸奶减肥法三、苹果酸奶
采用此种酸奶减肥法减肥,每次减肥两天,第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。这个过程其实是很痛苦的,一个字:忍!
第二天:1000ML酸奶或脱脂牛奶分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。由于苹果小口吃能减缓饿的程度,而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。如果没有达到理想体重,可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤。
本文转载自其他网站,不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:jkcentv@163.com)
责任编辑:刘文艳
相关文章