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秋季有氧运动帮助减肥 这样锻炼瘦身最有效

2016-09-26 09:23:46来源:瘦身窝

秋季有氧运动帮助减肥 这样锻炼瘦身最有效

3、羽毛球

羽毛球可以保持减肥不反弹

适应人群:几乎所有人群

相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,但不要小看它的运动效果,据有关数据显示,一场正规的羽毛球,比赛强度要比一场足球赛还要大。

技术要点:运动前准备活动至关重要,以免受伤。

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责任编辑:刘文艳

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