减肥是一件需要长期坚持的事情，足够的耐心才能慢慢的看到成效，但是减肥也是有小技巧方法的，最合适的方法能帮助你更好的达到减肥的效果，那么，哪些运动是最适合减肥的呢？
秋季有氧运动帮助减肥
1、爬山
爬山对心肺功能的锻炼效果更佳
适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行
深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。
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责任编辑：刘文艳
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