征兆二过度疲劳
疲劳和压力所导致的激素分泌变化，也是发胖的重要原因。人在忙碌时思想压力增大，导致人体肾上腺糖皮质激素的增加，从而易造成血糖的升高，并使人的大脑更加机警和清醒。但也因此会使得人体体内脂肪组织的分布更容易被改变，它就像勤勤恳恳的搬运工，把身体其它部位的脂肪，短期内搬到腹部和臀部，从而造成下半身肥胖。
小编建议
平时应多注意休息，学会放松心情、释放压力，不需要工作时建议外出走走散散心等。
征兆三容易犯困
如果你变得比以前爱睡觉了，有时候明明已经睡足了时间还想睡，或经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，可能是肥胖到来的迹象。但是需要注意的是，睡眠不足也会导致肥胖。
小编建议
如果睡眠时间已经满足7-9小时，白天却还是困意连连，建议不要直接倒头大睡，可以出门多走动几下，听听音乐或慢跑，转移身体注意力，这样才不会影响接下来当晚的睡眠。ps：最佳睡眠长度应控制在7-9小时。
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责任编辑：刘文艳
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