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最hot夏季减肥法 露肉季就要好身材

2016-06-27 11:40:45来源:中国减肥网

最hot夏季减肥法 露肉季就要好身材

七、保证充足的睡眠

足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量,更重要的是会优化新陈代谢系统,从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长,一般来说7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态!

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责任编辑:刘文艳

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