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减肥要科学摄入蛋白质 推荐四个减肥食谱

2016-08-16 09:47:46来源:家庭医生在线(广州)

减肥要科学摄入蛋白质 推荐四个减肥食谱

二、蛋白质减肥法食谱之椰香咖啡蛋白球

材料:低粉20克,咖啡粉10克,椰丝80克,奶粉10克,蛋白2个,细砂糖50克。

做法:

1、把椰蓉和咖啡粉,低筋面粉、细砂糖混合均匀。

2、用筷子把蛋白打散,倒入椰蓉混合物中、用手抓均匀。

3、取一小块面团,揉成大约2厘米直径大小的圆球,再滚上椰蓉,放在烤盘上(烤盘上铺锡纸或者烤纸)。

4、烤箱预热150度,25分钟左右即可。(不要太高温,容易烤裂)。

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责任编辑:刘文艳

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