健康科学的减肥方法很重要，在减肥的时候盲目的进行绝食或者是大幅度的节食对健康是有很大影响的，而且后期反弹的几率都比较大。科学减肥方法主要从减少热量摄取和消耗热量入手。搭配运动的同时选择一些低热量的食物是减肥最好的方法。今天，小编介绍一些低热量的瘦身食谱给大家。
减肥达人最爱的瘦身食谱
甜橙苹果沙拉
做法：把苹果去皮洗干净，切粗丁，用盐水浸泡十分钟，再捞出沥干水，这样可预防苹果氧化变色。把甜橙去皮瓣成块，草莓和樱桃洗干净，草莓切开两半，柠檬洗干净，切片。把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗边摆上柠檬片即可。
功效：这道夏季减肥食谱有非常好的排毒功效，能帮助排除体内多余毒素，从而达到减肥的目的。
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责任编辑：刘文艳
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