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减肥达人最爱的瘦身食谱 边吃边瘦的减肥食谱

2016-08-18 10:30:54来源:瘦身窝

减肥达人最爱的瘦身食谱 边吃边瘦的减肥食谱

蛤仔萝卜排骨蔬菜汤

若想进补又不想增加身体负担,这道健康减肥食谱是最佳选择。蛤仔清肝解热,洋葱滋阴补阳、枸杞明目,蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环,那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。

材料:蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。

做法:小米洗净,蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用,菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开,再用小火慢煮15-20分钟,加少许盐。

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责任编辑:刘文艳

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