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八种最简单的腹部减肥方法分享

2016-07-13 10:20:43来源:搜狐时尚

腹部减肥方法6、缩腹走路法

八种最简单的腹部减肥方法分享

采用此种腹部减肥方法减肥,首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

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责任编辑:刘文艳

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