燕麦片减肥法吃法三、肉末麦片粥
材料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。
调料:熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各适量。
制法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐、蛋液、水、淀粉用力搅成肉糊,将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。
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责任编辑:刘文艳
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