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健康科学的减肥食谱 让你越吃越瘦的饮食

2016-08-11 14:01:40来源:瘦身窝

红豆紫米汤

健康科学的减肥食谱 让你越吃越瘦的饮食

材料:红豆、紫米、蜂蜜

做法:先将红豆及紫米分别洗净后,用清水浸泡,隔夜;将浸泡的水倒掉,再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开;最后用小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。

Tips:红豆本身有利尿的效果,对于改善水肿会有所帮助,它的碳水化合物含量也高,所以算是主食类的食物。但紫米较不易消化,加上红豆多食容易胀气,因此不要一次吃太多。

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责任编辑:刘文艳

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